目の下のクマは食べ物で改善できる!?効果のある食品は?

クマ 

目の下にクマができやすい人は、元々の体質もありますが生活習慣にも問題がある場合があります。

 

例えば不規則な生活をしていたり、睡眠時間が短かったり、偏食したり。

 

一番重要なのは疲れを溜めないようにすることですが、食べ物も大きな影響を及ぼします。

 

目の下のクマが作られる大きな原因に血行不良があります。

 

普段から血液がサラサラになるような食品を多く摂ったり、体が冷えないようなメニューを積極的に摂ることも大切です。

 

クマはメイクで隠せるから…と甘く見ていると、体を壊してしまうかもしれません。

 

体質改善には時間が掛りますので、少しでも早くから始めましょう!

 

目の下のクマ改善に効果の高い食べ物をご紹介していきますが、どうしても苦手で食べられない!という方は、サプリメントで摂るということも可能です。

 

その分、体を冷やすメニューを摂り過ぎないよう気を付けましょう。

クマの種類によって効果のある食べ物が変わる!?

当サイトでも何回かご紹介していますが、クマには大きく分けて3種類あります。

 

青・黒・茶色のクマですね。

 

野菜 

 

種類によってクマができる原因が違ってくるので、当然対処法も変わってきます。

 

【青クマの原因】

 

・睡眠不足
・眼精疲労
・冷え
・ストレス
・食生活の乱れ

 

【青クマに効果のある食べ物】

 

・レバー
・小松菜
・ホウレンソウ
・モロヘイヤ
・生姜
・昆布(海藻類)
・ブルーベリー
・カシス

 

体を温めてくれる食材は血行も促進します。
また眼精疲労にはブルーベリーやカシスが大変有効ですが、生の状態では手に入りにくいこともあります。
サプリメントを上手に利用してこまめに摂取しましょう!

 

【黒クマの原因】

 

・加齢によるたるみ

 

黒クマは目の下のたるみに影ができることで発生します。
たるみが取れれば、クマも改善する傾向にあります。

 

【黒クマに効果のある食べ物】

 

・緑黄色野菜
・アーモンドをはじめとしたナッツ類
・大豆・大豆製品
・トマト
・ブルーベリー
・タマネギ
・ブロッコリー

 

抗酸化物質を含む食品を多く摂るように心がけましょう!

 

黒クマは食品だけで改善するのは難しいです。
並行して目元をケアするクリームやマッサージを行いましょう。
たるみがひどい場合は、エステなどの手を借りるのも効果的ですよ。

 

【茶クマの原因】

 

・肌の乾燥
・紫外線
・肌の摩擦

 

茶クマは色素沈着によって作られるちょっと面倒なクマです。
このクマは食品だけで改善することは難しいので、同時に美白ケアも行いましょう。

 

【茶クマに効果のある食べ物】

 

・アセロラ
・レモン
・キウィ
・パプリカ
・ブロッコリー
・モロヘイヤ
・アサイー

 

茶クマの解消にはビタミンCが効果的ですので、フルーツをたくさん食べるとよさそうですね!
フルーツを食べる機会が少ない方は、サプリメントを上手に活用しましょう。

 

また紫外線に気を付けて、メイクする時もクマの部分は強く擦らないようにすることが大切です。

フルーツ 

 

食事は1日3回、なるべく決められた時間にきちんと摂るのが望ましいです。
 
規則正しい生活をして、きちんと睡眠を摂って、疲れやストレスを溜めない生活を送りましょう。

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